Olá, Seu Nome
Dia 1/30
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Hidratação:
Beber água é essencial.
Cuidar do corpo começa pela hidratação.
Desafio:
Beber 2L de Água
Alimentação:
Comer frutas faz bem para o corpo.
Elas trazem energia e vitaminas ao dia a dia.
Desafio:
Comer 1 Fruta
Academia/Atividade:
Fazer atividade fortalece o corpo.
Ajuda no foco, energia e bem-estar.
Desafio:
Fazer 1h de Academia/Outros
Vitamina D:
Tomar sol ajuda o corpo a produzir vitamina D.
Ela fortalece ossos e melhora a imunidade.
Desafio:
Tomar 20 Minutos de Sol